Sun | sun vitamin

The term vitamin D describes as an umbrella term a group of fat-soluble vitamins: the calciferols. Vitamin D3 (cholecalciferol) is one of the most important forms of the so-called sun vitamin and is considered to be the most effective form of the vitamin in the body.

Due to its positive effect on the absorption of phosphate and calcium, vitamin D contributes in particular to the preservation of bones. In addition, it contributes to the normal functioning of the immune system, muscle function and the maintenance of healthy teeth.

In order to avoid overdosing, a dosage of 20 µg/day is recommended when taken regularly - exactly the amount contained in Sun.

The fat-soluble vitamin K plays an important role in the formation of blood coagulation factors and in bone metabolism. In addition, vitamin K2 is an important synergetic partner of vitamin D3. This means that both vitamins support each other positively in their effect. Thanks to Sun's finely tuned recipe, K2 MK7 all-trans (K2VITAL®) enables the optimized intake of vitamin D3 for flexible long-term supply.

Vitamin K2 in the form of MK7 is considered to be the most effective form of the K vitamin to date and is therefore also used in preparations for dietary supplements.

The essential mineral magnesium helps to reduce tiredness and exhaustion, to maintain the normal function of the nervous system, the psyche, the muscles and the energy metabolism, and to maintain the electrolytic balance. Magnesium also has a positive effect on the maintenance of normal bones and teeth.

In addition, magnesium is another important active partner of the two fat-soluble vitamins D3 and K2. Magnesium supports the metabolism of vitamin D by converting the sun vitamin into its active form. All enzymes that metabolize vitamin D appear to require magnesium. The mineral acts as a cofactor in enzymatic reactions in the liver and kidneys.

Vitamin D3, Vitamin K2 und Magnesium sind Nährstoffe, die eng miteinander verknüpft sind und gemeinsam für eine optimale Gesundheit wichtig sind. Vitamin D3 trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei und unterstützt das Immunsystem. Vitamin K2 hilft bei der Verwendung von Calcium im Körper und unterstützt die Knochengesundheit. Magnesium ist für zahlreiche Funktionen im Körper wichtig, einschließlich des Herz-Kreislauf-Systems, der Muskelfunktion und dem Nervensystem.

Eine Kombination aus Vitamin D3, Vitamin K2 und Magnesium kann daher besonders sinnvoll sein, da diese Nährstoffe zusammenwirken und gegenseitig ihre Wirksamkeit verstärken können. Ein gutes Beispiel hierfür ist die Rolle von Vitamin K2 bei der Regulierung des Calciumeinsatzes im Körper, was bei ausreichender Verfügbarkeit von Vitamin K2 dazu beitragen kann, dass Calcium effektiver genutzt wird.

Diese Kombination unterstützt eine optimale Knochengesundheit, ein gesundes Herz-Kreislauf-System, eine gute Muskelfunktion und ein starkes Immunsystem. Deshalb ist es besonders für Menschen wichtig, die ihre Gesundheit auf natürliche Weise unterstützen möchten.

Mit einem Supplement wie "Sun" von Levate kann man diese wichtigen Nährstoffe einfach und bequem in Form einer Kapsel aufnehmen, um seinem eigenen Wohlbefinden etwas Gutes zu tun.

Sonne, unsere natürliche Quelle für das "Sonnenvitamin" Vitamin D, spielt eine entscheidende Rolle bei der Bildung von 80% bis 90% unserer Vitamin-D-Versorgung. Ein Aufenthalt im Freien, bei dem die UV-B-Strahlung unserer Haut erreicht, ist unerlässlich, denn ein Aufenthalt in hellen Räumen reicht nicht aus. Die Ernährung trägt nur einen geringen Anteil von 10% bis 20% zur Vitamin-D-Versorgung bei und enthält in der Regel nur geringe Mengen an Vitamin D (zum Beispiel in fetten Seefisch, Eiern und Speisepilzen).

Um die eigene Vitamin-D-Versorgung sicherzustellen, kann man auf natürliche Quellen, wie das Sonnenlicht, oder auf angereicherte Lebensmittel setzen oder auf Nahrungsergänzungsmittel (Supplements), wie Sun, zurückgreifen.

Vitamin D wird in erster Linie durch die Einwirkung von Sonnenlicht auf die Haut synthetisiert. Lebensmittel, die einen hohen Vitamin-D-Gehalt aufweisen, sind insbesondere fettiger Fisch wie Lachs, Hering oder Makrele sowie Pilze und Pilzprodukte. Auch Lebertran oder angereicherte Milchprodukte können eine gute Quelle für Vitamin D sein. Wenn die natürliche Vitamin-D-Produktion durch Sonnenlicht nicht ausreichend ist, kann eine Nahrungsergänzung mit Vitamin D sinnvoll sein.

Niedrige Vitamin-D-Werte können aus einer Reihe von Gründen resultieren, darunter unzureichende Sonnenexposition, eine unausgewogene Ernährung, das Alter und bestimmte gesundheitliche Bedingungen, die die Absorption von Vitamin D beeinträchtigen können.

Aus wissenschaftlicher Perspektive spricht man von einem Vitamin-D-Mangel, wenn ein unzureichender Serumspiegel an Vitamin D im Körper über einen längeren Zeitraum vorliegt und hierdurch klinisch relevante Symptome ausgelöst werden. Beispielsweise können Rachitis oder Osteomalazie Folgen eines Vitamin-D-Mangels sein. Es ist jedoch zu beachten, dass der Vitamin-D-Serumspiegel im Blut saisonalen Schwankungen unterliegt. Ein einmalig niedriger Wert des Vitamin-D-Status bedeutet nicht automatisch, dass ein langfristiger Vitamin-D-Mangel vorliegt und klinische Symptome auftreten werden.

Wie viel Vitamin D euer Körper derzeit benötigt und ob bei euch eventuell sogar ein Mangel vorliegt, erfahrt ihr am besten durch

- Bluttests bei eurer Hausarzt:in oder einem freien Labor oder
- Selbsttests für zu Hause.

Übrigens: eine Kapsel SUN enthält 50 µg Vitamin D3. Tag. Bei höherer Dosierung könnt ihr also einfach die Anzahl der Kapseln pro Tag erhöhen.

Die benötigte Menge an Vitamin D kann von Person zu Person unterschiedlich sein und hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie Alter, Geschlecht, Hautfarbe und Lebensstil. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt für Erwachsene eine tägliche Aufnahme von 10 µg Vitamin D, kann aber bei Bedarf auf bis zu 20 µg erhöht werden – das entspricht 800 Internationalen Einheiten. Weitere Empfehlungen von relevanten Fachgesellschaften weltweit liegen im Mittel zwischen 600 und 2000 IE, teils sogar bis 4000 IE Vitamin D pro Tag.

In jedem Fall ist es jedoch empfehlenswert, den Vitamin-D-Status regelmäßig überprüfen zu lassen und bei Bedarf eine:n Ärzt:in oder Ernährungsberater:in zu konsultieren, um eine individuell abgestimmte Dosierung zu erhalten.

Obst und Gemüse sind im Allgemeinen keine guten Quellen für Vitamin D. Allerdings enthalten einige Pilzarten wie Champignons oder Shiitake kleine Mengen an Vitamin D, die jedoch nicht ausreichen, um den täglichen Bedarf zu decken. Sonnengetrocknete Tomaten können ebenfalls eine geringe Menge an Vitamin D enthalten. Es ist jedoch schwierig, den Vitamin-D-Gehalt von Obst und Gemüse durch die Nahrung aufzunehmen, da der Körper das Vitamin D3 in der Regel durch Sonnenlicht auf der Haut synthetisiert.

Ob es besser ist, Vitamin D täglich oder wöchentlich einzunehmen, hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel der Dosierung des Vitamin D-Präparats und dem individuellen Bedarf des Körpers. Eine tägliche Einnahme von Vitamin D kann dabei helfen, einen gleichmäßigen Vitamin D-Spiegel im Blut aufrechtzuerhalten und somit dessen positive Wirkungen im Körper zu maximieren.

Jedoch gibt es auch Präparate, die eine wöchentliche Einnahme empfehlen. Hierbei handelt es sich oft um höher dosierte Präparate, die eine schnelle Anhebung des Vitamin D-Spiegels im Blut erreichen sollen.

Generell ist es wichtig, sich an die Dosierungsanleitung des jeweiligen Vitamin D-Präparats zu halten und bei Unsicherheiten eine:n Arzt/Ärztin oder Apotheker:in zu konsultieren.